Odgovorite z DA ali z NE.
1. POLNO DIHANJE IN TELESNA AKTIVNOST
1. Je vaše dihanje polno: izdihnete pri vsakem vdihu popolnoma, vdihnete najprej s trebušno prepono in nadaljujete vdih z zgornjim delom pljuč ? DA NE
2. Posvetite vsak dan vsaj 30 minut gibanju vašega telesa, tako da telovadite, tekate, hodite, skratka se gibljete ? DA NE
3. Uživate v telesni aktivnosti, je gibanje sproščujoče, prijetno ? DA NE
4. So bolečine v križu in vratu redkost ? DA NE
2. ZDRAVA PREHRANA
5. Pojeste glavnino dnevno zaužite hrane pred večerom ? DA NE
6. Obrok zaključite že, ko je želodec poln na tri četrtine ? DA NE
7. Razumeta razliko med biološko in psihološko potrebo po hrani ? DA NE
8. Hodite redno (vsakodnevno) na izločanje blata ? DA NE
9. Jeste le takrat, ko ste lačni ? DA NE
10. Se prehranjujete pretežno z biološko neoporečno hrano ? DA NE
11. Se prehranjujete z ogljikovimi hidrati, ki imajo nizki glikemični indeks kot črn kruh, integralni riž, integralne testenine, jedila iz pire in industrijske konoplje ? DA NE
12. Si privoščite namesto zrezka iz mesa tudi zrezek iz seitena ali soje ? DA NE
13. Zaužijete redno dovolj nenasičenih maščob omega
14. Ste nekadilka / nekadilec ? DA NE
15. Ste neodvisni od alkohola? DA NE
3. PRISTEN STIK Z NARAVO
16. Preživite vsaj en dan na teden v neokrnjeni naravi ? DA NE
17. Ste pri nakupih hrane prenehali uporabljati plastične vrečke ? DA NE
18. Uporabljate v vašem stanovanju biološko razgradljiva čistila? DA NE
19. Upoštevate, da je zdrava narava temelj človekovega zdravja ? DA NE
4. OBVLADOVANJE STRESA
20. So glavoboli redkost ? DA NE
21. Zaspite brez težav tudi brez uspavalnih tablet ? DA NE
22. Živite brez vsakodnevnega jemanja pomirjeval ? DA NE
23. Se znate po napornem dnevu sprostiti in umiriti vaše misli in čustva? DA NE
24. Ste kot voznik spoštljivi in uvidevni do drugih udeležencev ? DA NE
25. Imate osebni občutek, da ste prevzeli odgovornost za vaše zdravje ? DA NE
26. Si vzamete čas in se, ko je potrebno, iskreno pogovorite na delovnem mestu in doma ? DA NE
5. SPODBUJANJE USTVARJALNOSTI
27. Imate občutek, da ste v življenju dovolj ustvarjalni ? DA NE
28. Si vzamete čas za vaše osebne konjičke ? DA NE
29. Če vas nekaj resnično veseli, potem to tudi uresničite ? DA NE
6. PRISTNI ODNOSI IN KOMUNIKACIJA
30. Iskreno izražate svoja čustva in misli? DA NE
31. V svojem vedenju in komunikaciji izražate, da spoštujete drugačnost ? DA NE
32. Se ljudje večinoma odzivajo na vaša dajanja tako kot vi pričakujete ? DA NE
33. Ste pripravljeni razumeti drugega, preden spregovorite o svojih stališčih ? DA NE
34. Vas ljudje iskreno zanimajo in ste ob njih pripravljeni rasti? DA NE
ZAVEDANJE (SREDIŠČE VETRNICE)
35. Je za vas zdravje pomembnejše od denarja ? DA NE
36. Je vaša samo-predstava dinamična in se dograjuje? DA NE
37. Zaznavate neprestani tok vaših misli in čustev ? DA NE
38. Ohranjate stik z vašim notranjim mirom, tišino tudi v stresnih trenutkih ? DA NE
39. Se vsaj enkrat na dan sproščeno in od srca nasmejete ? DA NE
40. Ste pomirjeni z dejstvom, da življenje velikokrat preseneča z dogodki, ki jih ne načrtujemo ? DA NE
Če ste dobili manj kot polovico glasov z vašim življenjskim slogom zdravja ne krepite, ampak ga slabite. Potrebno je izboljšati vaš življenjski slog. Vprašalnik vam pove v katerih krakih ste slabi, kako jih boste okrepili pa bomo načrtovali skupno. Na programu VETRNICA bomo izoblikovali 30 minutni individualni program, ki ga boste vsakodnevno izvajali doma. Za zdravje smo odgovorni mi sami in je zato najbolje, da zanj tudi sami poskrbimo.